セルライト！なんとかしなきゃ！

セルライトに効果のあるストレッチ。
お腹に出来たセルライトはお風呂で揉みほぐすのも効果がありますが、セルライトを除去するには腹筋を鍛えるストレッチが効果があるそうです。

1.床にあおむけで寝そべる。

2.膝を９０度になるように曲げ、太ももとお腹の角度を９０度になるようにします。（結構きついです）

3.胸の位置に両腕を持って行って、クロスさせる。

4.両肘を太ももにつけ、５秒ほどキープし、ゆっくり上半身を元の位置にもどす。

これを１０回一セットで4〜5回ほど続けると腹筋が鍛えられセルライト除去の効果が上がります。
最初は結構きついかもしれませんが、毎日少しずつでも頑張りましょう。千里の道も一歩からと言います。
地道な努力がセルライト除去の近道です。